Das Life Model nach Germain und Gitterman

Grundlagenbegriffe des Life Model

Lebensstress

Lebensstress entsteht in Folge der Beziehung von Person und Umwelt. Gittermann und Germain sehen den Lebens-Stress als eine Reaktion auf einen Lebensstressor (‚life stressor‘) an. Sie meinen damit alle Lebensveränderungen, Ereignisse und Gegebenheiten, die den Menschen in einen Zustand der Unangepasstheit bringen.

Exemplifikation

Lebensstress kann durch ein bestimmtes Ereignis im Leben einer Person ausgelöst werden, wie z.B. Arbeitslosigkeit, Krankheit, Tod eines Angehörigen, Beziehungskonflikte aber auch durch bevorstehende wichtige Entscheidungen, wie die Berufswahl oder die Auswahl eines Studiengangs, Prüfungen, bedeutende Veränderungen im weiteren Leben, wie z.B. Heirat oder Geburt eines Kindes.

Solche Lebensereignisse stellen die Ursache von Lebensstress dar. Dieses Ungleichgewicht wird als Stress wahrgenommen und führt je nach Bewertung der vermuteten und tatsächlichen Fähigkeiten zu einem negativen bzw. positiven Lebensstress.

positiver Lebensstress

Positiver Lebensstress besteht dann, wenn der Klient eine Anforderung aus der Umwelt als eine Herausforderung ansieht und die zur Verfügung stehenden sozialen und personalen Ressourcen als ausreichend für die Bewältigung des Problems bewertet.

Exemplifikation: Der Schüler freut sich auf die anstehende Prüfung (=“life stressor“). Er ist der Auffassung, dass er gut vorbereitet ist. Er ist gespannt, ob die erwartete Aufgabe abgefragt wird und hofft auf Erfolg.  

negativer Lebensstress

Negativer Lebensstress bildet sich aus, wenn die personalen und sozialen Ressourcen zur Bewältigung eines Problems oder einer realen und vermuteten Anforderung als nicht ausreichend bewertet werden. Der Klient sieht folglich die Lösung bzw. die Bewältigung eines Problems als nicht erreichbar an.

Exemplifikation: Der Schüler ist mit der anstehenden Prüfung überfordert und hat Angst vor diesen Termin. Er ist der Auffassung, dass er die Aufgaben erneut nicht lösen kann und sieht seine Kompetenzen in dem Fach als sehr gering an.

Coping

Germain und  Gittermann gehen davon aus, dass jeder Mensch versuchen wird, eine stressbeladene Situation zu überwinden. Sie sprechen von Coping (engl. „to cope with …“-„mit etwas zurechtkommen“). Es beinhaltet nicht nur, wie jemand mit den Anforderungen einer Situation umgeht, sondern alle Gedanken, Gefühle und Handlungen, die das Individuum mit einbezieht.

positives Coping

Positives Coping gelingt, wenn die Bemühungen des Individuums, die aufgebracht wurden, um die Stress-Situation zu beseitigen, zu mindern oder gar die Situation zu meistern erfolgreich waren.

Exemplifikation: Der Schüler wiederholt mehrmals den Stoff. Er hält sich immer wieder das Bestehen der Prüfung vor Augen. Auf kleinen Notizzetteln schreibt er sich Motivationssprüche. Mit deren Hilfe kann er die Prüfung erfolgreich antreten.

negatives Coping

Negatives Coping liegt vor, wenn die Bewältigungsversuche gescheitert sind. Bei negativem Coping bleibt der Lebensstress weiterhin bestehen oder nimmt sogar an Intensität zu.

Exemplifikation: Der Schüler wiederholt erst am Morgen der Prüfung den Stoff. Später versucht er sich abzulenken, doch das gelingt ihn nicht. Seine Gedanken kreisen immer wieder um die Prüfungsthemen. Der Schüler kann die Prüfung nur unter großer Angst antreten.

In diesem Zusammenhang wird zwischen personalen Coping-Ressourcen und sozialen, also Umwelt-Ressourcen unterschieden. Der Begriff Ressourcen meint allgemein alle Kräfte, die einem Individuum zur Bewältigung einer belastenden Situation zur Verfügung stehen.

Personale Ressourcen sind die Kräfte, die beim Individuum selbst zu finden sind.

  • Beispiele: die Motivation, Problemlösungsfähigkeit oder eine hoffnungsvolle Perspektive des Klienten sowie Fähigkeiten, Fertigkeiten, Kenntnisse, Geschicke, Erfahrungen, Talente, Neigungen und Stärken.

Soziale Ressourcen sind die Bewältigungskräfte, die im sozialen Umfeld des Individuums vorhanden sind.

  • Beispiele: Partnerbeziehung, Familienbindungen, Hilfe durch Verwandte, Freunde, Kollegen oder Nachbarn, Arbeitsmarktintegration, Hilfestellungen durch Beratungsstellen.
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